北九州で空手を身につける！空手の基本やポイントについて解説

習い事はさまざまですが、その中の一つに「空手」があります。格闘技は怪我などが予想されるため心配になってしまう部分はあるものの、精神面にいい影響を与えるなど、男女問わずプラス面のあるものです。しかし、空手に興味はあっても詳しくわからないため不安という方も少なくありません。今回は、北九州周辺にお住まいの方に向けて、空手を身につける際の基本やポイントについてご紹介します。

空手の基本知識

まず空手の基本知識となる歴史などについてですが、主に以下となります。

空手の起源と歴史

空手の期限は諸説あり、中でも有力な説の一つとなるのが主に沖縄発祥の武道であるというものです。中国の拳法（中国拳法）が沖縄空手となり、そこから空手へと形成されました。とくに中国の福建省の拳法が影響を与えたとされています。琉球王国で発展し、日本本土に伝わってからさまざまなスタイルや流派に分かれました。代表的なものには、極真空手や松濤館流、剛柔流などがあります。

空手の基本的な用語

空手の基本的な用語も理解しましょう。まずは型ですが、これはあらかじめ定められた技術の組み合わせや形です。相手がいない状態で特定の動作や、技を練習するために行います。型は、基本技術や応用技術を覚え、体得するための重要な手段です。そのほかですと、組手です。組手は、相手とのスパーリングや対戦のことを指します。実践的な技術や戦術を磨くための大切な手段です。組手はさまざまな形態があり、合意のもとで行う練習から、全力で戦う競技組手までさまざまです。

空手のスタイルや流派

空手にはいくつかのスタイルや流派が存在しています。空手道は、日本で最も広く知られるスタイルの一つで、松涛館流が有名です。力強い技と正確な動作が特徴であり、型や組手の重視があります。極真空手は、全身全霊の修行と堅牢な技術が特徴のスタイルです。実践的な組手や打撃技に焦点を当てています。そのほかには剛柔流があり、硬さと柔軟さを組み合わせるスタイルで、動きは円滑でありながらも力強いものです。

空手の基本動作

空手の基本動作ですが、代表的なものは以下となります。

基本手技（手の技）

手刀や突き（つき）、拳などが基本的な手技です。

基本足技（足の技）

前蹴り（まえげり）や回し蹴り（まわしげり）、側蹴り（よこげり）などが基本的な足技です。

基本受け技（受けの技）

直接受け（せびらうけ）や外受け（そとうけ）、内受け（うちうけ）などが基本的な受け技です。

基本の移動（歩法）

前進（ぜんしん）や後退（こうたい）、横歩き（よこあるき）やターン（まわり）などが基本的な歩法となります。

呼吸法

空手では呼吸が非常に重要です。動作に合わせて自然な呼吸をすることが大切で、力を入れるときには息を吐き、力を抜くときには息を吸います。

集中力と精神力

空手の基本動作や体勢の練習は、身体だけでなく、集中力や精神力を高めるためにも重要です。練習中は、常に目的意識を持ち、心身を一つにして取り組みましょう。

空手の修行におけるポイント

空手の修行におけるポイントは、主に以下の8つとなります。

継続と忍耐

空手は習得が容易なものではありません。習得には継続的な努力と忍耐が必要となります。最初は基本的な動作から着実に身につけ、少しずつ進化していくことが大切です。

正確な基本動作

基本動作は空手の基盤であり、正確な動作を身につけることが重要です。繰り返しの練習を通じて、技術の精度を高め、動きの流れを自然に体得しましょう。

柔軟性と体力の向上

空手の技は柔軟でバランスの良い体が求められます。柔軟性を高めるストレッチや、全身の筋力を鍛えるトレーニングで、体力向上を図りましょう。

呼吸のコントロール

正確な呼吸法は技の力強さや効果に直結します。動作に合わせた呼吸を徹底的に練習し、体と呼吸を一体化させることが求められます。

集中力の向上

空手の修行においては、集中力が不可欠です。練習中は周囲の雑念を払い、目の前の課題に集中しましょう。

相手との連携

空手は基本的には個人の修行ですが、稽古やスパーリングを通じて相手との連携も大切です。相手の動きを読み、協力して技を磨き合いましょう。

心の鍛錬

空手は技だけでなく、心の強さも求められます。礼儀正しさや相手への尊重、根気強さを大切にし、心の成長を追求していきましょう。

師匠や先輩への尊敬

空手の世界では師匠や先輩への尊敬が重要視されます。彼らの指導を真摯に受け入れ、謙虚な態度で学ぶことが成長への近道です。

まとめ